练好站行坐，展现精气神

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　　在公职考试面试当中，考生所展现的精气神会给对方留下非常好的第一印象，但是部分考生把这简单理解为穿着得体，在考前花费不少心思去搭配衣着，然而从高分考生的反馈来看，考官评价考生精神状态的几个重要观测点：考生在面试过程中的站姿、行走和坐姿。接下来就分别从这三个方面跟大家分享一下，告诉大家如何做到精神饱满。

　　站姿篇

　　在公职考试面试当中，站姿一般涉及两个时间节点，一个是进考场之后向对方问好，一个是答题结束之后向对方告别。考生在这方面大多存在的问题是矫枉过正，具体表现在站立环节严格按照军训的标准进行站立，给对方以刻板僵硬的印象。针对此，我们给出的建议是双臂自然垂直，但是不要用手掌去扣西裤的中缝;肩膀要打开，但是不要紧绷;双腿要并拢，但是可以留有一定的空隙。

　　行走篇

　　行走一般涉及进场和退场两个时间节点。在这方面考生存在的问题着重有三个：首先是进退场急匆匆，显得过于慌张，不够稳重;其次是进退场磨磨唧唧，拖泥带水，显得老气横秋;最后是弯腰驼背，只看脚下不看眼前，既不精神也缺乏对考场和对方的尊重。针对此，我们给出的建议是：首先，上网搜索相关进退场视频观摩领悟要领;其次，找一块跟考场标准大小的场地并做好考场布置，录制进退场视频，自己复盘或发给身边的家人朋友，听取建议，结合提出的建议进行多次反复练习，直到达到预期效果。

　　坐姿篇

　　坐姿着重强调的是考生在作答期间所展现的身体姿势。以往考生在这方面着重存在的问题具体有：首先，作答期间双手持稿成照本宣科状，几乎没有抬头正视对方;其次，作答期间双手比划，手舞足蹈，有时甚至会用到一些不合时宜的手势;再次，坐姿过于靠前，导致上半身趴在桌上，或者坐姿过于靠后，靠在椅背上;最后，作答期间频繁耸肩或者是摇头。以上种种表现都会让考生在考场上的精神面貌大打折扣。针对此，给出的建议是：首先，在开始作答前，将笔放在一边，双手呈握拳或左右手交叉状，将小臂和双手置于桌上，以杜绝读稿和不必要的手势;其次，考生在入座之前调整座椅和考生席的距离，以落座之后将双腿比较自然地收到桌下为宜，落座于座椅的1/2左右，挺胸抬头目光平视对方;最后，在平时练习作答时，可以对着镜子练习作答，以纠正在作答过程中的耸肩、摇头等行为。

　　当然，如何更好地展现考生的精气神，每位同学也会有自己的理解和独到的办法，也欢迎同学们积极给我们提意见反馈