2023-03-30 14:21:18 事业单位考试网 ○加微信领资料○QQ群○APP看视频刷考题https://sh.huatu.com/sydw/ 文章来源:未知
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如果说笔试是“千军万马过独木桥”,那么面试就是“紫禁之巅的决战时刻”。面对这个“最后关头”,不论是考生还是家长,重视之余,更显紧张,甚至变得焦虑。其实,适度的紧张可以提高反应速度,积极应对突发情况,甚至帮助考生超常发挥。但过度紧张,就会导致浑身发抖、肢体不调、汗流浃背、语无伦次……轻则影响发挥,重则无法完成面试,最终功亏一篑。要想面试胜出,解决紧张这个“拦路虎”首当其冲!
【技巧学习】
一是“心理暗示法”。日常训练中难免遇到困难,这时,不要责备自己怎么又不会了,而是要激励自己“只要改正这一点,就能更进一步了。”日常模拟中,候场时可以在脑中萦绕一段舒缓的音乐,用缓慢平和的语调,暗示自己“放松、放松”,而不是暗示“不要紧张、不要紧张”。这样形成习惯后,到了正式考试,就能够使用相同的方法,缓解紧张情绪。
二是“呼吸调整法”。在进场之前放空大脑,冷静10-15秒钟,深吸一口气,缓慢地吐出,把身体状态调整到最放松的感觉。以此来平复自己的心绪,缓解紧张心理。
三是“脱敏训练法”。脱敏训练是帮助我们适应考场、克服紧张的“不二法宝”。即便是第一次答题汗流满面、嘴唇发抖的考生也能通过多次脱敏训练来缓解紧张,出色答题。备考中,建议考生通过多次真实场景的考场模拟,完整的演练进场、作答、离场的整个过程,不断适应考场环境,学会跟考官眼神交流,把握适合自己的答题节奏,锻炼自己的临场控制能力,做到适度紧张,超常发挥。
最关键的是:提升自我知识储备。积累时政热点及相关知识,培养大局意识,提升政治素养,积累作答素材。掌握政府的管理方法、处理问题的原则和一般思路,真正做到“手中有粮,心中不慌”。
(编辑:上海华图})
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