2023上海公务员面试技巧：对症下药，克服紧张感

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在面试环节，紧张几乎是每个考生不可避免的问题，其实适度的紧张感能有效促进思维的发散，所以不要把“紧张”当成洪水猛兽，我们需要做的，就是了解它，然后把它控制在合理的范围内即可。每个人紧张的原因不尽相同，对症下药方能有效克服紧张感。

一、缺少当众发言的经历

部分同学可能没有经历过当众演讲、发言等，所以单纯的因为场合而紧张。这种情况下，解决的办法是要进行脱敏训练，多找陌生人沟通，多进行场景模拟，最好是能在还原的考场中进行练习，让自己心理上提早适应考场环境。

二、过分追求完美

有的同学紧张是因为对自己要求过高，总是觉得自己表现得不够好，一字一句都需要反复斟酌。有了这种情绪，在考场的高压环境下，自然就会产生紧张感。针对这种原因，最重要的就是调整心态，要明确面试没有标准答案，更不是踩点给分，不需要追求面面俱到，克服完美主义，答题以有条理性、流畅性为主。

三、知识储备不够

如果是因为对题目本身缺少理解，完全不知道该如何答导致的紧张，是因为知识储备不足引起的。针对这个原因，一方面需要进行大量的练题，学会总结题目的共性，例如同类工作处理的方法，同类热点问题分析的方向等;另一方面，还需要多关注一些政府事务工作的报道、新闻，以及人民日报评论员文章等，以此来提升知识储备。

四、语言表达能力欠缺

还有一部分同学是对题目有正确的理解方向，但是不会表达，也就是所谓的“脑子懂了，嘴巴没懂”。针对这个原因，考生可以反复诵读一些主流媒体评论员文章、题目的参考答案等，培养表达的语感，积累一些词句，也可以通过写逐字稿，再反复答题的方式来进行训练。

五、缺乏自信

有一种同学是最吃亏的，就是明明答得不错，但经常会陷入自我否定中，总是感觉自己不行。对于此类同学，一定要明确自身的优势，例如思路清晰、表达有条理、看问题精准等，然后在作答过程中，重点关注自身的优势有无发挥出来，而不要关注自己答得不好的地方，每次开始答题之前也可以给自己一些积极的心理暗示。

总之，各位考生需要找准自己紧张的原因，才能针对性解决，让紧张变成刺激我们思维发散、激发我们潜力的工具。

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（编辑：shyj）