2023上海公务员面试不慌，沉着应战

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作为一名即将走上面试考场的考生，良好的心态是制胜的法宝之一，但是往往会有很多小伙伴却因为大考将至，过度紧张焦虑，更有甚者，整夜睡不着，这个时候，作为考生的你，该如何调适自己更好应对面试呢?上海教育在此为大家指点迷津。

要想保持良好心态，考生应该先了解考前焦虑的主要的原因，总结如下：一是没有经历过面试，考前产生的恐惧心理;二是对于知识掌握不够牢固，缺乏底气;三是考试动机不明确，缺乏动力。

有些考生，对于面试没有任何基础，也从未在大场面中表现过，所以对于结构化的面试单纯存在恐惧心理，考生可以通过反复进行实战模拟和老师课堂上指导的脱敏练习，能得到很大程度的缓解。

有些考生本身不怯场，但是由于对于考场中出现题目不熟悉，本能地心虚。这种情况就需要考生平日里认真学习面试内容，熟练掌握答题逻辑框架，按主题梳理常用短句，积累面试语言，这样就不会因为缺乏知识储备而答题局促不安。

除了上述两类考生之外，还有一类考生之所以紧张，是因为自身的备考目标不明确，不清楚考试是为了什么。如果让他们试问自己“我为什么报考?”可能有一些考生就不能很清楚地回答这个问题，所以他们在考试中就会想太多，思想太复杂，有过多的顾虑。这一类考生可以通过写日记的方式，自己与自己对话，思考自己的人生追求、职业规划、现状困境，从而捋清楚阶段目标，找到学习的动力。

在备考之路上，有部分考生会在每次面试到来之前，变得十分焦虑，身体僵硬，说话不够连贯，整个人不能放松下来。

这种情况下，上海教育建议考生可以来一次心理疏导，比如找亲近的知心朋友聊聊天，更可以相互倾诉自己的烦恼和担忧。在聊天中，可以从亲近的朋友身上获得安心的力量，带着朋友亲人的安慰，以更积极的态度上考场。面试不同于高考，高考可能只有一次机会，而公职类考试机会多得是，即使这一次失败了，也不必太过介怀，这说明自己的能力还有很大的提升空间，总结经验，继续再战就好。

所有的成功与失败，都将成为自己最宝贵的财富资源，每一次的机会都是一个人生的考验，这个考验或难或易，但一旦选择就不要后悔，迈过每一个考验，就离追求的幸福更近了一步。所以考生们，打起精神来，为美好的明天努力吧!

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（编辑：shyj）