事业单位面试热点：“自律Vlog”走红，焦虑心理在作祟？

【模拟试题】

“改变自己，只需一个月”“让你无法自律的10个原因”“坚持五点起床，打卡学习五个月”“认清多巴胺后，我实现了真正的自律”……在社交媒体上，自律是非常火的议题。但有人却说，缺乏长期主义的自律是场骗局。对此，你怎么看?

【解析】

一、表明自身观点。

各位考官，说到自律这个话题就让我想到了前段时间风靡网络的一句话，“今天你刘畊宏了吗?”表面上大家都是奔着自律去的，有的人一月健身打卡瘦10斤，但有的人却社交媒体打卡30秒乐此不疲，明显达不到健身的效果。这就像题目中所谈到的，自律如果没有坚持，那么就是场骗局，对于我们来说，制定符合自身实际的自律规划并长久坚持下去，才能达到真正的自律效果。

二、分析论述观点。

1.自律本身该有的样子。

自律是自我的约束。坚持在各文化网站打卡保持学习、努力培养一项兴趣成为爱好、通过饮食健身控制体重、研究护肤保持年轻态度，这些都是人们利用一段时间形成一种生活规律，并不断地坚持来成为更好的自己，无论是外在形态的优美还是内心的充实丰富，为枯燥的生活增添一份愉悦，这是自律本该有的样子。

2.自律变味之后的现状和危害。

(1)把自律当流量密码。平台铺天盖地都是“自律Vlog”，“你不自律活该你普通”、“比你优秀比你还自律”的观念铺天盖地而来，越来越多的营销博主把“自律”当成一种道德评价，认为如果你达不到他所认为的自律标准，那就是堕落，就是没有理想、不知进取。

(2)变味自律制造了焦虑。疲惫一天回家后，因为自己没有余力达成的“标准”而自责、焦虑、失眠。在对他人的崇拜中增添对自身的打击，在接收这些信息时往往迎来的是身材焦虑、容貌焦虑，事业焦虑、育儿焦虑等。

3.符合自身实际的自律并进行坚持的意义

(1)帮助养成良好的生活习惯。坚持自律能让人更守规矩。自律最大的优势就是可以戒掉拖延症，使得做起事来有条不紊。符合自身实际的自律能够防止时间安排不合理而长期熬夜，也能避免因为缺少规划突如其来的抑郁和焦虑情绪，能让我们保持身体和精神的双重健康。

(2)可以开阔眼界并赢得尊重。往往自律的人，做事标准高要求严，事事追求完美不愿将就，在生活工作中永远处于探索、发现的角色，极大地开阔了自己的眼界，积极乐观，不为鸡毛蒜皮的小事斤斤计较，宽阔的胸怀在举手投足间气质盎然，身上散发出来的都是正能量，广受身边人的尊重与欢迎。

三、结合实际，谈个人启示。

每个人的境遇是不同的，人生状态有高低起伏，不都是高歌猛进的。如果“自律”不是根植于真实的自我认知，符合自身的实际情况，那么就难以让自己获得成就感，我认为要想做到真实的自律，我们应该这么来做。

1.个人要有自信和勇气审视自我。所谓自律的人生，归根到底还是为了获得幸福、体验美好。我们要敢于接受平凡的自己，每个人身上都有不足，有待提升的地方，人无完人，自身需要制定符合自身实际合理的自律计划，给一些时间来让自己更自律更优秀，切莫有一口吃成大胖的错误观念。要明确适合自己的才是最好的。

2.增强个人意志力和自律决心。要加强个人意志锻炼，抵制懒惰诱惑，提前预设可能发生的阻碍，一一破解，阶段性明确方向，坚定自律决心，提醒自己，自律百利无害，偶尔也要学会对自己奖赏，增强个人信心。