2023年上海公务员面试的时候的几种心态问题及其解决方案

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　　常见的心态问题

　　1.紧张

　　紧张是大多数考生面临的问题。适度的紧张能够促进我们积极思考，提高思考的效率。但是过度的紧张，会成为面试的阻碍，不容忽视。在面试中，紧张的原因一般情况下是两个方面：一是对于考场的陌生感，严肃的考场氛围、考官审视的眼神等都在无形当中增加了紧张感;二是对于面试题目的不了解，不知道应该如何回答，加之大家对于岗位的渴望，加重了紧张感。因此要想更好地化解紧张情绪，需要大家通过日常的脱敏训练、题目练习和知识积累，才能为面试吃一颗定心丸。

　　2.焦虑

　　考生在备考期间很容易产生焦虑的情绪：竞争对手是不是已经完全准备好了?我是不是没戏了?诸如此类的心灵拷问每天都徘徊在心间甚至在考试当天更为严重。这种考前焦虑一方面可能是因为考生没有参加过公务员面试，缺少亲身经历，所以心里没有底气，担心自己每天学习的内容跟实际面试不相符;另一方面是因为过于看重此次考试，陷入错误的心理暗示误区，从而极易出现“期望越高，失望越大”的焦虑心态。其实，这种考前焦虑是非常正常也是非常普遍的，大家只需要客观正确地看待面试，保持良好的心态，运用科学有效的学习方法，相信一定可以摆脱焦虑。

　　3.缺乏自信

　　很多考生在面试备考期间就透露出不自信，总是喜欢自我否定，这种情况在考场答题时表现得更明显，例如答题总是愁眉苦脸、颓废丧气、眼神游离不定、怕说错、不敢说或者答题时声音过小等。无论是因为考试准备不充分还是因为心态过于消极导致的不自信，都无法赢得考官的青睐，最终将直接影响面试结果。因此，想要“信心百倍”的进入考场，就需要大家从平时的练习抓起，不仅要加强心理暗示，更要注重积累，用知识的储备，提高答题的自信。

　　4.侥幸

　　在面试过程中，有的考生抱着随大流、撞大运的心理参加考试，在备考时，敷衍了事。笔试侥幸通过后，也不认真准备面试，而是盲目地猜题押题;有的考生通过网络、书籍等渠道，对面试有了初步的了解，觉得很简单，自己认为已经掌握面试了，可以轻松应对考上了，这都是错误的做法。公务员考试非常激烈，一旦决定报考，就要全力以赴，才有希望脱颖而出。因此，要重视考试，要有脚踏实地的态度和精神，认真备考，把主要精力用于掌握、巩固和深化面试知识之上，才能在众多考生中脱颖而出，赢得面试。

　　改进的几点小建议

　　1.呼吸调整法

　　在进场之前放空大脑，冷静10-15秒钟，深吸一口气，缓慢地吐出，把身体状态调整到最放松的感觉。以此来平复自己的心绪，缓解紧张心理。

　　2.心理暗示法

　　日常训练中难免遇到困难，这时，不要责备自己怎么又不会了，而是要激励自己“只要改正这一点，就能更进一步了。”候场时，可以暗示自己“放松、放松”，形成习惯后，到了正式考试，就能够使用相同的方法，缓解紧张情绪。也可以在进考场前提醒自己，嘴角上扬，自信进场，带着微笑和自信走入考场之中。

　　3.脱敏练习法

　　在面试备考中，华图教育建议考生通过多次真实场景的考场模拟，完整的演练进场、作答、离场的整个过程，不断适应考场环境，学会跟考官眼神交流，把握适合自己的答题节奏，锻炼自己的临场控制能力，做到适度紧张，超常发挥。

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（编辑：shyj）