2022-04-23 11:11:48 公务员考试网 ○加微信领资料○QQ群○APP看视频刷考题https://www.huatu.com/ 文章来源：上海华图教育
【导读】上海华图国家公务员考试网发布：2022国家公务员面试备考保持好状态的3点建议,详细信息请阅读下文!如有疑问请加【国家公务员考试交流群】 ，更多资讯请关注上海华图微信公众号(shanghaiht),国家公务员培训咨询电话：021-33621401 33621402
通过笔试大关进入面试以后，很多同学变得焦虑不安，整个人突然就紧绷起来。有的同学甚至因为考前过于紧张导致进入考场后大脑一片空白，最终影响了自己的面试发挥。其实这并不怪大家心理素质不好，只是面试本来就是为了给我们制造压力而进行设计的一场考试。其中的考场设计、考官选择和题目设计等都有其内在的考量，而我们可以通过做好考前的一些准备工作提升自己面对这种高压的能力。下面华图教育就跟大家分享3点建议：很多同学上考场会觉得紧张，于是便出现了一些诸如嗓子发干、大脑充血、声音发颤、大脑空白等情况。其实像这种压力化场景，由于我们不经常接触，感觉紧张非常正常，我们要做得并不是克服紧张感，而是学会与紧张共处，能够做到带着紧张的情绪进行思考和组织语言，因此建议大家在备考中不断暗示自己：紧张很正常，我只是要适应这种感觉而已。
在紧张的情况下，我们的思维会变慢，甚至出现空档、断片儿，为应对这种局面我们更应该从平时入手加强练习。一方面，搜集自己所考单位历年面试题目，反复研究，总结规律，找一些参考资料试着解析相关题目并进行作答。另一方面，可以在家中布置单人单桌，由家人或朋友坐到对面充当考官进行面试模拟，让自己适应这种答题的感觉。
进入考场前我们会在候考室统一等待被叫号，在这一过程中，有一些小的建议给大家：
1.过于紧张可以试试呼吸调整法：凝神静气，放慢呼吸，然后吸气，心里默数七下，再吐气，心里默数七下。注意要缓慢地数，吸气和呼气都根据自己数数的节奏分段进行，大概两三个回合，我们的大脑就会归于平静。
2.进入候考室可以自行准备两道自己平时练得不错的题目在上场前嘴里嘟哝两遍，提前适应思考题目和作答题目的感觉。
3.根据自己抽到的号码顺序我们一定要区别应对，避免过早的兴奋透支了自己的精力。如果我们抽到的序号靠前，那么就多给自己打气，让自己保持昂扬的状态直接上场;如果我们抽到的序号在中后，那么大家也别太着急兴奋，最好先闭目养神，甚至小憩一下，等自己快上场的时候再调整状态。
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（编辑：上海华图）
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