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上考面试技巧：克服开口紧张的几点建议

2023-02-09 17:49:57 上海公务员考试网 ○加微信领资料 ○QQ群 ○APP看视频刷考题 https://sh.huatu.com/ 文章来源：未知

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　　面试环节跟笔试环节有很大的区别。首先，笔试着重于书写整洁、选项正确，面试着重于开口说话、表明观点;其次，考生参加笔试，可经过充分思考后写出选项和作答内容，面试思考时间极短，考试现场压力较大;加之很多考生在生活中比较内敛，不擅语言沟通，就导致了参加面试时很紧张、不敢开口说话等问题。下面为广大考生提供几点建议，帮助大家训练如何敢于开口，克服紧张。

　　第一，合理认识面试，开口不是难事。

　　公务员面试并非单纯作答题目，面试是以考场为交流平台，题目为交流载体，考官与面试者之间面对面的沟通及相互了解。本质而言，这跟考生在大学期间参加社团和学生会面试、即将毕业时参加私企面试是一样的。所以，考生只要对公务员面试本质有所认知，就能获得心理积淀优势。建议可以先从与家人、长辈的交流开始，模拟求职找工作，谈一谈理想、聊一聊生活，获得开口基础。

　　第二，合理科学训练，紧张不再相随。

　　很多考生容易紧张、无法开口说话，是对未知情况的恐惧。而恐惧基于以下两点：第一，恐惧来源于自身，平日性格比较内向，不善言谈，缺少开口说话的出发点;第二，恐惧来源于面试题目，很多题目由于不熟悉、不会做、不知道说什么，缺少开口说话的动机。所以，想要克服紧张感，首先需要敢于突破，消除恐惧。建议考生获取面试题目后，先思考清楚，根据老师的要求进行日常训练。在正确科学的训练指导下，就可以进行阶段性克服恐惧训练了。阶段一，多跟自己的朋友交流，由朋友充当考官，进行模拟回答;阶段二，可选取人多的环境，例如公园、小广场等，大声练习面试题目，克服在人群中的紧张，甚至可以把公园中晨练的大爷大妈们假想为面试考官，进行训练。整个过程循序渐进，多接触不熟悉的场景、陌生的人群，紧张感就会逐步减少。

　　第三，合理临场应变。表述自然流畅。

　　虽然考生经过大量训练，会摆脱一系列紧张感，但在实际考试当中，考场压力感很强，考官人数较多，紧张无法避免。如果出现高度紧张的情况，考生就没有办法很好开口说话，完成交流要求。所以，建议考生这样做：在进场前，深吸气匀匀呼出，调节自身呼吸，缓解大脑缺氧的情况。简单调整后，进行心理暗示，告诉自己面试没有标准答案，我怎么说都行;或者训练的题目我已掌握，我一定可以发挥平时的水平。进入考场，在收到开始思考的信号后，继续进行心理暗示，告诉自己要冷静。之后在看题时，耐心地一点一点读，让自己投入到专业领域中。在作答的时候，开口注意语气平稳，自信昂扬，就会在相对放松的状态中顺利完成面试。

　　消除面试紧张并非一朝一夕之功。考生备考时，只有按照方法敢于开口、不断练习，才能够有效克制紧张感，从而表达出最真实的自己、使用最富有感染力的话语。

（编辑：qinweicheng）