2022上海公务员面试技巧：破除心理障碍，化解紧张问题

　　【导读】华图上海公务员考试网发布：2022上海公务员面试技巧：破除心理障碍，化解紧张问题,详细信息请阅读下文!如有疑问更多资讯请关注上海华图微信公众号(shanghaiht),考试培训咨询电话：021-33621401

心理紧张是一直困扰所有面试考生的顽疾。很多考生平时准备得很充分，但是在考场因为心理紧张导致没有发挥出应有的水平，没有取得自己理想的成绩，甚至和自己理想的岗位失之交臂，这是我们都不想看到的结果。所以，我们必须克服“心魔”，轻装上阵争取更高水平发挥。

想要破解心理紧张的问题，首先要找准“病”因。容易造成考生心理紧张原因主要有四个方面：

第一，源于对于考试的重视。其实这是一件好事，只有重视才会更好的努力。但是各位考生也要切记不要过分重视，把面试当作一次人生的历练，是帮助自己成长的一次机会。要让自己的心态平稳下来，做到平常心对待。

第二，出于对考官的误解。一些考生会把考官“魔鬼”化，单方面认为考官是很严厉、严肃的存在，这在无形中会加大自己心理上的焦虑。其实在实际的考场中，大部分考官都是和蔼可亲的长者，他们在面对考生时更多是以微笑或者肯定的眼神面对考生。所以，我们要及时转变心里想法，尝试去寻找和家中年长者沟通时的状态，这样既能帮助我们缓解紧张的情绪，同样也能帮助自己的答题更具有交流感。

第三，来自外部环境的影响。人在处于陌生环境中会不自觉地紧张，肾上腺素会激增呼吸紧张，这是正常的生理现象。所以面对这种情况时，需要我们及时的调整呼吸节奏，多几次深呼吸。同时给自己一些心理暗示，例如：我是最强的、我是最棒的、我全都会……等等。及时的利用心理干预来调整我们的心理。

第四，根源于自我的否定。大部分考生在备考练习过程中，都会否定自身的答案。认为自己的答案不够完美、呈现不够准确、我不行等等;这种心态会一直持续保持到考试中，这就加剧很多考生对面试的恐惧，造成无谓的紧张。面对这样的情况，一是要加强日常积累，提成自身实力。毕竟在实力面前任何技巧都是纸老虎。二是不断练习，通过不断打磨自己的答题使自身的答题更加精准。三是注重总结和迁移。一方面对自身的错误要留痕，定期回看是否改进和再犯，另一方面要注重知识点的迁移，从而实现举一反三。

最后，送给各位考生一句话“一个人除非自己有信心，否则不能带给别人信心;已经信服的人，方能使人信服”。希望能通过以上几个方面的分析，能够帮助你突破自己的心魔，绽放自信的自己。

上海公务员备考资料  面试试题  上海公务员分数线

上海公务员考试

（编辑：shyj）