2022-02-25 00:08:36 上海公务员考试网○加微信领资料○QQ群○APP看视频刷考题 https://sh.huatu.com/ 文章来源:上海华图教育
【导读】华图上海公务员考试网发布:2022上海公务员面试技巧:破解瓦伦达效应,调整紧张心态,详细信息请阅读下文!如有疑问更多资讯请关注上海华图微信公众号(shanghaiht),考试培训咨询电话:021-33621401
俗话说,学得好不如考得好,尤其在面试这一极其注重临场发挥的面对面交流性测试中,要想脱颖而出,不仅取决于考生往日的积累和扎实基础,还取决于考生考前的状态。但是,考生最怕的就是状态,考期愈近、心愈慌,甚至影响到睡眠及饮食,恰不知已经落入瓦伦达效应,离失败仅有一步之遥。注:瓦伦达是美国著名高空走钢丝表演者,表演时专注于钢丝本身,不在意危险后果,无一失败,但在一次重要表演中,由于太紧张,过于在乎结果,想要成功,因此失败,丧失生命。这种患得患失的心态就叫“瓦伦达心态”,表现为情绪烦躁、焦虑。面对瓦伦达心态究竟该如何破解,我们来看看考上的前辈们分享了哪些经验。
遵循作息规律
“备考过程中,和我共同复习的考友在前期为了达到自己的要求,考前分秒必争,连吃饭,上厕所的时间都要省,每天熬夜到凌晨,但是到了冲刺阶段,已经完全没有了精力,每天已经背不进知识点,模拟作答越答越差,越来越怀疑自己,精神压力越来越大,恶性循环之下面试自然失败。”有位考生这样表示。
建议:考前生活作息要符合自然规律,每天保证至少6小时的睡眠,不要吝惜给自己休息的时间,晚饭后看看电视新闻或者翻翻报纸,放松情绪,了解时事热点,有助于考试答题。
(编辑:shyj)贴心微信客服
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