2022上海市考面试成绩考得好 良好心态少不了

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笔试考完之后，面试随之就会被提上日程，面试的备考时间极其有限，因此，有很多小伙伴在面试备考和考试时会感觉到压力山大。接下来上海教育就和大家分享几个技巧，帮助大家调试心态。

技巧一：制定科学的备考计划

凡事预则立，不预则废。备考计划是我们备考道路上的行动纲要，有了备考计划我们才能知道今天要复习什么，明天要准备什么，从而避免盲目学习，因此大家在面试备考时一定要根据自身的实际情况制定科学的备考计划。

制定备考计划不用太复杂，坚持适用和简明的原则，即用一张A4纸按日期标注清楚每天的学习内容，并在每天学习结束后进行简单的评价，总结出自己目前仍然存在的问题，这样使得我们的备考更有针对性。简而言之，制定科学的备考计划能够有效避免我们随着面试时间的临近因发现“这个没学那个没看”而产生焦虑的情绪。

技巧二：备考时坚持劳逸结合

要想在面试考场上从容应对、有的放矢，归根到底还是取决于我们自身的强大实力，而强大实力源于我们平时的刻苦学习，因此大家在备考时一定要进行全面而系统的复习，坚持“新题多答、老题新答”原则全面提高自己的面试能力。与此同时，大家也要注意适当给自己减压，比如在每天学习结束之后进行健身锻炼，亦或者定期参加朋友们的聚会，让自己换一个环境，这样你的心境也会大不相同，备考效率也会大大提高。总而言之，只有“会了”我们面试时才“不怕”，只有学会给自己减压，我们才不会在面试备考时被压力所击垮。

技巧三：候考时进行心理调试

有了解过公务员面试的小伙伴可能知道，在面试前我们要先在候考室里进行候考，而候考室里的气氛一般比较压抑，再加上我们不知道当天面试试题的难易程度，因而很容易产生焦虑的情绪，让我们面试时的发挥大打折扣。为了克服候考时的焦虑情绪让我们在面试时展现出良好的状态，我们在候考可尝试进行心理调试。一方面，放松自己的心情，不要逼迫自己去复习随身带的资料，看看窗外的风景或者深呼吸让自己的大脑处于休息的状态，转移自己的注意力;另一方面，我们可以把面试的流程在自己的脑海中回忆一下，先让自己对可能出现的各种情况都熟悉起来，面试时就不会特别紧张了。

良好的心态是成功的重要保障，如何调试自己的面试心态你学会了吗?

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（编辑：shyj）