2020-07-24 13:27:28 上海公务员考试网○加微信领资料○QQ群○APP看视频刷考题 https://sh.huatu.com/ 文章来源：未知
【导读】华图上海公务员考试网发布：公务员考试考前紧张心态如何缓解？5大原则助你成公！,详细信息请阅读下文!如有疑问更多资讯请关注上海华图微信公众号(shanghaiht),考试培训咨询电话：021-33621401
马上就要考试了该怎么办呢?我好像还没复习好怎么办?别急!图图给大家总结了五大原则，希望能帮助到各位考生，祝你们一次性上岸成公。
原则一：保持平常心
通过图图对以前顺利上岸的考生的调查，发现他们都有一个共同点，那就是以一颗平常心去对待公务员考试。这些人并没有把公务员考试看得那么神秘，公务员考试并不是一座不可逾越的高山，很大程度上缓解了紧张的压力。虽然每一位考生都渴望能考一个漂亮的成绩，但公务员毕竟是一项选拔性的考试，不是人人都能考上的，有不成功便成仁想法的考生除了让自己更紧张，没有任何好处。一定要以平常心对待，将公务员考试看作是一次应聘考试，正常发挥就行，说不定还会超常发挥呢。
原则二：注意休息与饮食
参加公务员考试前几天，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、学习等时间，养成一个生理上的节奏感，让自己的心态更加的平和。很多考生为了能有一个满意的成绩，经常是连续“开夜车”，平时也不注意休息，最后很有可能会适得其反。所以在考试前两天，考生一定要注意休息和饮食，到了考场上才能保持大脑的清醒。考生在考试前几天一定要注意饮食，不要吃太冷太辣太刺激性的食物，以免出现身体上的不适，导致无法参加考试。温馨提示：睡前喝一杯牛奶，可以有助睡眠。
原则三：适当安排学习内容
很多考生感觉到紧张，就是因为手里有很多资料还没有复习到位，每天把自己的学习时间安排得满满的，这样一来时间又成了问题，每天的学习计划难以完成，所以心里也有了一定的压力，认为自己已经输在了起跑线上。学习计划一定要留有余地，切记不要满打满算，否则就会引起紧张甚至是情绪上的慌乱。每段时间都有相应的学习内容，合理地安排学习时间才能更有效。如果遇到解决不了的困难，要适当学会放弃。这样才能保持每天的学习计划圆满完成，考生的自信心才会增加。
原则四：考前要适当放松
考前进行一些必要的运动和放松，也能帮助考生调节紧张的心情，而且还可以消除疲劳。适当的进行一些娱乐活动，比如听听音乐、逛逛街也能调节生活，缓解考生学习上的压力，这些简单的小事，但对考生的帮助还是很大的。最好不要用电脑游戏或追剧来缓解自己的压力。
原则五：对自己一定要有信心
心理学研究证明， 在能力水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显要高于自信心低的人，所以对自己有充足的自信心，也是成功上岸的有力保障。如何培养考前的自信心呢?考生关键是要树立一个信念：我一定能考出最佳水平、我一定能够上岸。这并不是盲目的乐观，而是一种积极的自我心理暗示，可以使人乐观、勇敢、有效的面对各种困难和危机。考前树立起我能行的观念，对保持良好的应考状态也能起到一个积极作用。
其实我们自己也知道，个人的自信心非常重要，不管是不是在考试，或者是还在备考阶段，无论你面对任何事情，都要对自己有一个非常好的信心，要相信自己可以，只有这样做什么事情都会事半功倍。好了，马上就要考试了，图图祝愿各位考生都能考出一个理想的成绩，都能上岸!
（编辑：wuyayuan）
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