2015-01-23 16:15:53 上海公务员考试网○加微信领资料○QQ群○APP看视频刷考题 https://sh.huatu.com/ 文章来源：未知
【导读】华图上海公务员考试网发布：2015年上海公务员面试指导：克服自己的心理,详细信息请阅读下文!如有疑问更多资讯请关注上海华图微信公众号(shanghaiht),考试培训咨询电话：021-33621401
公务员面试考场上的发挥失常，主要问题有两个：一是紧张，考场布置比较规范，考官整齐坐成一排，边上还有其他工作人员，有一点被审问的感觉，临阵惊慌;二是胆怯，不敢有言直说，生怕越描越黑，在面试考官严厉的阵前而动摇信心，败下阵来。所以公务员面试前的心理准备，“成功属于那些有准备的人”这句话并非空话，它要求考生有良好的心理素质。下面华图公务员面试研究中心帮大家分析一下面试紧张的原因并给予一些指导，希望可以让大家轻松备考。
1、面试紧张的原因主要有以下三点：
一是与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。如：县长、书记等干部在参加公选厅局级领导面试一样会紧张;运动员参加重大赛事同样也紧张;所以，对最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。
二是面试的形式是要面对考官去答题，把考官看得过于神圣容易让很多考生感到紧张。加上面试考场的氛围本身容易让人紧张，当引导员带考生进入考场时，自然就会产生一种紧张的气氛。
三是面试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使考生紧张，考生临场发挥的好坏与紧张程度成反比。对答题规律、技巧等缺乏认识，担心自己不擅长的题目等也会让考生产生不同程度的紧张心理。
2、怎样看待公务员面试中的紧张?
既然紧张无法回避，那么就要正视它。
首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才会导致发挥失常。
其次，考生的紧张与否及其程度决定于你对自我效能感的评价，即自身准备的充分程度以及你对面试的期望值，一般中等程度的紧张可以帮助你发挥到最佳的状态，而过度紧张则只能错失机会。
3、如何克服公务员面试中的紧张?
第一，调整面试心态。考生调整心态具体须做到一高一低;士气上高---我肯定比对手强;目标上低---把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为”，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
第二，放慢说话速度。故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。
第三，忌追求完美。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美是不明智的。
第四，应给自己留下充足的时间到达面试地点。轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
第五，应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服，穿上得体舒适的新衣服，人会感觉自己变得精神焕发，信心倍增。另外还可结合辅助技巧缓和面试紧张，如做三次深呼吸、转移注意力等。
总之，在面试中应该尽量“假装”很轻松，这样做你会收到意想不到的效果。希望以上方法对各位备考上海市公务员面试的考生有一定效果。
（编辑：上海华图）
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