您当前位置：招警学员考试网上海人事考试网 > 公安招警考试 > 备考技巧 > 体能心理测试 > 2013年上海招警体能训练：体能恢复

2013年上海招警体能训练：体能恢复

2013-06-05 17:02:38 招警学员考试网 ○加微信领资料 ○QQ群 ○APP看视频刷考题https://sh.huatu.com/zj/ 文章来源：未知

　　【导读】上海华图招警学员考试网发布：2013年上海招警体能训练：体能恢复,详细信息请阅读下文!如有疑问请加【上海招警笔试面试备考群】：849885661 ，更多资讯请关注上海华图微信公众号(shanghaiht),考试培训咨询电话：021-33621401、021-33621402

内容：上海华图提供招警体能训练,体能训练方法,体能训练计划,体能测试,体能测试标准,体能训练服,招警体能测评,招警体能恢复,华图微博：http://weibo.com/shhuatu

由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因，运动后身体会出现疲劳，因此要特别注意运动后的体能恢复。及时、合理的营养补充是实现运动体能恢复的有效手段之一。营养补充不仅可以减轻疲劳的程度，而且可以促进疲劳快速消除，从而恢复体能，达到运动健身的效果。除了及时补充水、糖和电解质，氨基酸和蛋白质的补充也尤为重要。蛋白质在运动营养中的功能主要表现在肌肉耐力和肌肉纤维修复。肌肉耐力取决于肌糖原的储存是否充足，血糖是否稳定在正常水平。富含支链氨基酸的蛋白质通过提供额外能量来源可节约肌糖原，比如乳清蛋白就是富含支链氨基酸的优质蛋白，及时补充有助于维持血糖水平时下体锻不减，健康养生的各种观念很多，不过万变不离其宗，合理营养是促进运动体能恢复、保证运动效果的基石。

更多招警精彩内容请看：
http://sh.huatu.com/zt/2012zj/index.html （编辑：上海华图}）

热门课程

联系方式